Aerobik

Zajęcia sportowo – rekreacyjne z aerobiku prowadzone są raz w tygodniu (1 godzina).

Na zajęcia uczęszcza 13 osób.

Cel:

- popularyzacja aerobiku jako formy aktywności ruchowej wśród dziewcząt klas I-III.

W czasie realizacji programu uczennice opanują podstawowe kroki i elementy ruchu charakterystyczne dla aerobiku, poznają różne formy ruchu, odmiany aerobiku a także wybrane elementy z gimnastyki.

Ćwiczenia wykonywane są w rytmie muzyki, w szybkim tempie i bazują na powtarzaniu poszczególnych zestawów ćwiczeń.

Oprócz dobrej kondycji fizycznej zaletami są m.in. redukcja tkanki tłuszczowej, dotlenienie organizmu, zwiększenie odporności organizmu, kształtowanie poczucia własnej wartości, relaks, odskocznia od codzienności, piękna zgrabna sylwetka.